stress verminderen

Stress verminderen

Stress verminderen met Bodytec!

Stress is in deze maatschappij helaas iets waar we al van kinds af aan mee te maken hebben. Ons drukke bestaan vraagt veel van ons lichaam. We krijgen in 3 dagen evenveel informatie tot ons dan onze verre voorouders in hun hele leven. Niet heel gek dus dat ons lichaam te veel stress ervaart.

Door deze constante druk en onze overvolle agenda, ervaren we vaak voor een lange periode te veel stress. Dit komt dan ook niet ten goede aan onze kwaliteit van ons leven. Bij langdurige mentale stress zal dit ook omslaan in fysieke stress wat vaak begint met hoofdpijn, veel spanning in de schouders en rugklachten.

Bodytec training staat bij degene die het kennen bekend als een korte intensieve full body workout waar we alle spieren tegelijkertijd trainen.
Ook bereiken we met de Bodytec zeer goede resultaten bij mensen die te veel stress ervaren, overspannen zijn of slaapproblemen ondervinden. Lees meer

hoofdpijn

Hoofdpijn

Hoofdpijn

Regelmatig hoofdpijn? Helaas worstelen steeds meer mensen geregeld met hoofdpijn. De meest voorkomende klachten waar onze klanten mee worstelen was altijd met stipt op 1, pijn in de rug. We zien nu steeds vaker dat mensen ook regelmatig kampen met die vervelende hoofdpijn. In veel gevallen belemmert het je niet dusdanig dat je niet normaal kan functioneren. Toch is het erg vervelend en kan het je dag flink verpesten.

Hoe komt het nou dat zoveel mensen hier steeds vaker tegen worstelen en hoe zorg je ervoor dat je snel van deze klachten af komt. Lees meer

De tarieven van personal training

De tarieven van onze persoonlijke begeleiding

De tarieven van personal training:

De vraag die wij heel vaak krijgen en waar jij wellicht ook nieuwsgierig naar bent… Wat zijn de tarieven van personal training! Dat deze vraag zo vaak voorbijkomt is begrijpelijk want als je de kosten bij voorbaat al te hoog vindt is het zonde van je tijd om hier energie in te steken. Lees meer

afvallen na de vakantie

Afvallen na de vakantie!

Afvallen na de vakantie! Hoe kom ik van die vakantie kilo’s af…

De vakantie is vaak niet de ideale periode als het gaat om onze kilootjes. We krijgen na de vakantieperiode ook veel mensen op intake die willen afvallen na de vakantie. Op vakantie eten we vaak niet gezond, drinken een wijntje extra en onze beweging is vaak ook niet bepaald volgens de Nederlandse norm gezond bewegen. Dit is ook geen enkel probleem zolang dit voor een korte periode is. We krijgen in ons dagelijkse bestaan in 3 dagen evenveel informatie tot ons als onze verre voorouders in hun hele leven. Het is dan ook juist goed om even een paar weken tot rust te komen en bij te tanken. Alleen ontspannen gaat bij ons vaak niet echt samen met gezond eten. En op de een of andere manier gaat het ons ook een stuk beter af met een glaasje alcohol;). Lees meer

gezond eten

Gezond eten! Wat is dat nou eigenlijk

Gezond eten! Wat is dat nou eigenlijk?

Gezond eten, we zijn er allemaal veel mee bezig. Helaas wordt het ons niet altijd even makkelijk gemaakt wat nou precies gezond eten is! Waar de ene gezondheidsgoeroe helemaal lyrisch over is, is het volgens de andere volledig uit den boze. Daarnaast worden we door de voedingsmiddelenindustrie ook nog eens aan alle kanten voor de gek gehouden. Met gevolg dat het gros van Nederland eigenlijk geen idee heeft wat nou eigenlijk gezond eten is. Maar hoe weten we nou wat gezond eten is en hoe passen we dit daadwerkelijk toe! Lees meer

VERMOEIDHEID

Vermoeidheid

Vermoeidheid, hoe komen we hier vanaf!

Als we zo om ons heen kijken heeft iedereen er wel last van. Vermoeidheid… Het leven is een stuk aantrekkelijker als we uitgerust zijn. Maar waarom is iedereen dan toch altijd zo vermoeid? Het antwoord op deze vraag is niet zo moeilijk. Iedereen is druk en we plannen onze agenda zo vol dat de dingen die we eigenlijk leuk zouden moeten vinden ook ineens een stuk minder leuk worden.

De vraag ‘’wat kunnen we hieraan doen en hoe lossen we dit op”. Het antwoord op deze vraag is een stuk belangrijker. Via dit artikel geven we 6 tips waarmee je voorgoed kunt afrekenen met vermoeidheid. Lees meer

Hernia

Hernia? Hoe kom ik hier voorgoed vanaf…

Hernia klachten komen helaas steeds vaker voor. Wat wij vaak merken is dat mensen zich helemaal niet echt bewust zijn van de gevolgen hiervan en wat nou precies de oorzaken hiervan zijn. Er zijn verschillende soorten hernia’s, zoals de liesbreuk, de navelbreuk en de littekenbreuk. (zie ook: Wikipedia) Een van de bekendste hernia’s is die van de lendenwervelkolom. Bekend als de hernia in de onderrug. Met deze hernia hebben wij vooral ervaring en veel goede recensies.

Lees meer

pijn in je onderrug

Pijn in je onderrug? Hoe kom je daar voorgoed vanaf…

Heb je pijn in je onderrug? Wat zijn in de meeste gevallen de oorzaken van rugklachten… En nog belangrijker is de vraag: Wat kan je ertegen doen?

Ruim de helft van de Nederlanders kamt gedurig met rugklachten en slechts 2% onderneemt daadwerkelijk actie. Zonde want in bijna alle gevallen is het gewoon echt niet nodig om voortdurend pijn in de onderrug te hebben.

Lees meer

Het belang van krachttraining

Het belang van krachttraining

Mensen benaderen ons steeds vaker en we krijgen ook steeds vaker vragen over krachttraining. Wij hameren er eigenlijk al jaren op. Krachttraining is een must en onmisbaar voor een gezond lichaam. Gelukkig stimuleert de overheid het ook steeds meer en zit het sinds 2018 zelfs ook in de Nederlandse Gezondheidsraad. Maar waarom is Krachttraining nou zo belangrijk en wat gebeurt er met ons lichaam als we dit niet toepassen?

Lees meer

Bodytec resultaten

Kan ik afvallen met Bodytec?

Dit is de vraag die mensen ons vaak stellen: Kan ik afvallen met Bodytec en hoeveel trainingen heb ik hiervoor nodig?

Deze vraag is moeilijk te beantwoorden. Wel kunnen we vertellen dat je veel verbrand met deze korte workout. Hoeveel calorieën je daadwerkelijk verbrand is per persoon heel verschillend. Dit hangt volledig af van je bouw maar krachttraining is de meest effectieve manier van vet verbranden. Niet eens zozeer de workout zelf maar ons lichaam is 48 tot 72 uur aan het herstellen van kracht training waardoor je deze extra calorieën  verbrand. 

Lees meer