Diabetes type 2

Diabetes type 2 als gevolg van onze leefstijl

Diabetes type 2 als gevolg van onze leefstijl!

Diabetes type 2 komt steeds vaker voor en komt ook steeds vaker voor bij ons in de praktijk. Vaak lopen we al tijden met klachten voordat we erachter komen dat we diabetes hebben. Het lijkt in het begin allemaal nog wel mee te vallen maar des te langer we met diabetes te maken hebben, des te vervelender het wordt. Veranderen we niks aan ons leefpatroon zal de medicatie oplopen en de klachten toenemen. Zonde want we hebben dit in maar liefst in 92% van de gevallen namelijk zelf in de hand…

De belangrijkste diabetes type 2 oorzaak is namelijk onze ongezonde leefstijl. Maar wat bedoelen we met een ongezonde levensstijl en waarom zal dit juist diabetes type 2 in de hand werken? We leggen het je graag uit… Lees meer

CALORIEEN TELLEN

calorieën tellen

Stop met calorieën tellen!

calorieën tellen en minder eten is waar we vaak als eerste aan denken als we een paar kilootjes kwijt willen. Wanneer we willen afvallen moeten we simpelweg minder eten toch! En hoe minder we eten des te meer we af vallen. Het merendeel van Nederland denkt er zo over. Daarnaast lukt het 91% van ons maar niet om de gewenste doelstelling te halen. Laat staan om dit te behouden…

Hoe kan het dat we maar niet slagen in het halen van onze doelen en waarom vinden we het zo moeilijk om de weg die we in willen slaan maar niet kunnen volhouden? Lees meer

hoofdpijn

Hoofdpijn

Hoofdpijn

Regelmatig hoofdpijn? Helaas worstelen steeds meer mensen geregeld met hoofdpijn. De meest voorkomende klachten waar onze klanten mee worstelen was altijd met stipt op 1, pijn in de rug. We zien nu steeds vaker dat mensen ook regelmatig kampen met die vervelende hoofdpijn. In veel gevallen belemmert het je niet dusdanig dat je niet normaal kan functioneren. Toch is het erg vervelend en kan het je dag flink verpesten.

Hoe komt het nou dat zoveel mensen hier steeds vaker tegen worstelen en hoe zorg je ervoor dat je snel van deze klachten af komt. Lees meer

afvallen na de vakantie

Afvallen na de vakantie!

Afvallen na de vakantie! Hoe kom ik van die vakantie kilo’s af…

De vakantie is vaak niet de ideale periode als het gaat om onze kilootjes. We krijgen na de vakantieperiode ook veel mensen op intake die willen afvallen na de vakantie. Op vakantie eten we vaak niet gezond, drinken een wijntje extra en onze beweging is vaak ook niet bepaald volgens de Nederlandse norm gezond bewegen. Dit is ook geen enkel probleem zolang dit voor een korte periode is. We krijgen in ons dagelijkse bestaan in 3 dagen evenveel informatie tot ons als onze verre voorouders in hun hele leven. Het is dan ook juist goed om even een paar weken tot rust te komen en bij te tanken. Alleen ontspannen gaat bij ons vaak niet echt samen met gezond eten. En op de een of andere manier gaat het ons ook een stuk beter af met een glaasje alcohol;). Lees meer

gezond eten

Gezond eten! Wat is dat nou eigenlijk

Gezond eten! Wat is dat nou eigenlijk?

Gezond eten, we zijn er allemaal veel mee bezig. Helaas wordt het ons niet altijd even makkelijk gemaakt wat nou precies gezond eten is! Waar de ene gezondheidsgoeroe helemaal lyrisch over is, is het volgens de andere volledig uit den boze. Daarnaast worden we door de voedingsmiddelenindustrie ook nog eens aan alle kanten voor de gek gehouden. Met gevolg dat het gros van Nederland eigenlijk geen idee heeft wat nou eigenlijk gezond eten is. Maar hoe weten we nou wat gezond eten is en hoe passen we dit daadwerkelijk toe! Lees meer

VERMOEIDHEID

Vermoeidheid

Vermoeidheid, hoe komen we hier vanaf!

Als we zo om ons heen kijken heeft iedereen er wel last van. Vermoeidheid… Het leven is een stuk aantrekkelijker als we uitgerust zijn. Maar waarom is iedereen dan toch altijd zo vermoeid? Het antwoord op deze vraag is niet zo moeilijk. Iedereen is druk en we plannen onze agenda zo vol dat de dingen die we eigenlijk leuk zouden moeten vinden ook ineens een stuk minder leuk worden.

De vraag ‘’wat kunnen we hieraan doen en hoe lossen we dit op”. Het antwoord op deze vraag is een stuk belangrijker. Via dit artikel geven we 6 tips waarmee je voorgoed kunt afrekenen met vermoeidheid. Lees meer

Het belang van krachttraining

Het belang van krachttraining

We krijgen steeds vaker vragen over krachttraining. Wij hameren er eigenlijk al jaren op. Krachttraining is een onmisbaar voor een gezond en sterk lichaam. Gelukkig stimuleert de overheid het ook steeds meer en word het sinds 2018 zelfs ook in de Nederlandse Gezondheidsraad geadviseerd. Maar waarom is Krachttraining nou zo belangrijk en wat gebeurt er met ons lichaam als we dit niet toepassen?

Lees meer

snel afvallen

Snel afvallen? Wie wil dat nou niet…

Er zijn ontelbaar veel manieren te bedenken waarmee we snel afvallen. Veel van ons hebben na de feestdagen ook weer enthousiast een nieuwe poging gedaan. Het grootste deel is het in februari alweer vergeten en hebben een excuses gevonden om het nog even uit te stellen. Helaas houdt in Nederland slecht 7% dit op de langere termijn vol.
Lees meer