Gezond uit eten

Gezond uit eten

8 tips voor gezond uit eten! Gezond uit eten | We kennen het allemaal waarschijnlijk wel; je wilt écht wel gezond leven en op je voeding letten, en dat gaat ook heel goed als je naar je werk gaat en in het doordeweekse ritme zit. Eten mee…
hoge bloeddruk

Hoe herken ik een hoge bloeddruk

Een hoge bloeddruk, hoe herken ik die? Tegenwoordig zijn veel mensen bekend met een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd. Met name wanneer je wat ouder wordt neemt de kans op een hoge bloeddruk toe. Vaak begint het met wat vage klachten,…
Zakelijk sporten
,

Zakelijk sporten

Zakelijk sporten! Is personal training fiscaal aftrekbaar? Kan ik zakelijk sporten en zijn de kosten van een Personal training, Bodytec training of Leefstijlcoach aftrekbaar bij de belastingdienst? Deze vraag krijgen wij regelmatig van ondernemers…
My Own program

Waarom My Own Program?

Waarom hebben wij My Own Program enkele jaren terug ontwikkeld? Wat is dat My Own Program nou precies… Wat is de reden dat jullie met dit programma werken? Deze vragen krijgen wij geregeld te horen. Eigenlijk is het antwoord op deze vraag…
zoeken naar een excuus

Zoeken naar een excuus

Geen excuus meer... Als we besloten hebben om gezonder te eten en meer te bewegen zijn er 2 obstakels die onze motivaties in de weg zitten waardoor we vaak al snel weer afhaken. Onze fysieke beperkingen en sociale druk. Al snel gaan we zoeken…
slapen

5 tips om beter te slapen

5 tips om beter te kunnen slapen Een van de dingen die we opofferen voor alle dingen die we in ons drukke leven willen doen is onze nachtrust. We snoepen uren weg van de nacht omdat onze dagen zo vol zitten. Nog even de mail wegwerken of andere…

Goede voornemens?

Goede voornemens? 5 tips om deze keer wel te slagen… Voor iedereen die het gevoel heeft een paar kilootjes af te willen vallen, zijn de feestdagen een lastige periode. Er komt veel lekkers voorbij en we bewegen minder dan anders. Het is…
Afvallen na de feestdagen

Afvallen na de feestdagen

Afvallen na de feestdagen? Verleg de focus... We kijken allemaal uit naar de feestdagen maar zien allemaal tegen dat vele eten en drinken op. Gek genoeg doen we er toch elk jaar met z’n alle weer vrolijk aan mee. Ach… na de feestdagen…
Diabetes type 2
,

Diabetes type 2 als gevolg van onze leefstijl

Diabetes type 2 als gevolg van onze leefstijl! Diabetes type 2 komt steeds vaker voor en komt ook steeds vaker voor bij ons in de praktijk. Vaak lopen we al tijden met klachten voordat we erachter komen dat we diabetes hebben. Het lijkt in…
CALORIEEN TELLEN

calorieën tellen

Stop met calorieën tellen! calorieën tellen en minder eten is waar we vaak als eerste aan denken als we een paar kilootjes kwijt willen. Wanneer we willen afvallen moeten we simpelweg minder eten toch! En hoe minder we eten des te meer we…