Artikelen door Van Schaik Personal Training

Hoe herken ik een hoge bloeddruk

Een hoge bloeddruk, hoe herken ik die? Tegenwoordig zijn veel mensen bekend met een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd. Met name wanneer je wat ouder wordt neemt de kans op een hoge bloeddruk toe. Vaak begint het met wat vage klachten, zoals veel moe zijn, af en toe wat misselijk of een beetje hoofdpijn. […]

Zakelijk sporten

Zakelijk sporten! Is personal training fiscaal aftrekbaar? Kan ik zakelijk sporten en zijn de kosten van een personal trainer of coach aftrekbaar bij de belastingdienst? Deze vraag krijgen wij regelmatig van ondernemers die bij ons trainen of willen komen trainen. Wij geven hier geen advies in omdat dit voor ons ook vaak een grijs gebied […]

Waarom My Own Program?

Waarom hebben wij My Own Program enkele jaren terug ontwikkeld? Wat is dat My Own Program nou precies… Wat is de reden dat jullie met dit programma werken? Deze vragen krijgen wij geregeld te horen. Eigenlijk is het antwoord op deze vraag net zo logisch als de vraag zelf… Resultaat zit hem niet in een […]

Zoeken naar een excuus

Geen excuus meer… Als we besloten hebben om gezonder te eten en meer te bewegen zijn er 2 obstakels die onze motivaties in de weg zitten waardoor we vaak al snel weer afhaken. Onze fysieke beperkingen en sociale druk. Al snel gaan we zoeken naar een excuus waardoor we mogen stoppen. Liever niet squatten, want […]

5 tips om beter te slapen

5 tips om beter te kunnen slapen Een van de dingen die we opofferen voor alle dingen die we in ons drukke leven willen doen is onze nachtrust. We snoepen uren weg van de nacht omdat onze dagen zo vol zitten. Nog even de mail wegwerken of andere dingen die we van onszelf zo nodig […]

Goede voornemens?

Goede voornemens? 5 tips om deze keer wel te slagen… Voor iedereen die het gevoel heeft een paar kilootjes af te willen vallen, zijn de feestdagen een lastige periode. Er komt veel lekkers voorbij en we bewegen minder dan anders. Het is ook erg lastig om al dat lekkers te weerstaan. Ach… We hebben maar […]

Afvallen na de feestdagen

Afvallen na de feestdagen? Verleg de focus… We kijken allemaal uit naar de feestdagen maar zien allemaal tegen dat vele eten en drinken op. Gek genoeg doen we er toch elk jaar met z’n alle weer vrolijk aan mee. Ach… na de feestdagen gaan we gewoon even op dieet en na een paar weken zijn […]

calorieën tellen

Stop met calorieën tellen! calorieën tellen en minder eten is waar we vaak als eerste aan denken als we een paar kilootjes kwijt willen. Wanneer we willen afvallen moeten we simpelweg minder eten toch! En hoe minder we eten des te meer we af vallen. Het merendeel van Nederland denkt er zo over. Daarnaast lukt het […]